Знакомо ли вам ощущение, когда вроде бы все нормально, но хочется чего-то «эдакого»… Когда ваша жизнь делится на блоки: будние дни и выходные. Работа поглощает уйму времени, вы с огромным нетерпением ожидаете субботы, что-то планируете, но в итоге в этот долгожданный день получаете «безудержное веселье» сутки напролет на диване за компьютером. Как победить уныние и сделать не только свой отпуск незабываемым, но и каждый летний день?
Симптомы унылого лета
Основной признак – вам нечего ответить на вопрос: «Ну как ты, чем занимался»? А все ваши развлечения однообразны настолько, что больше не вызывают внутреннего удовлетворения.
Как вы думаете, почему люди вдруг резко увольняются и срываются в кругосветные путешествия?
Нет-нет, я не предлагаю вам избавиться от любимой работы. Вам нужно попросту нейтрализовать скуку в своей жизни. И есть только один способ это сделать.
Для чего
Вероятно, я скажу банальную вещь, но вам нужно просто действовать. В смысле двигаться, шевелиться, тормошить себя.
Зачем вам вообще реализовать ваши желания? На мой взгляд, только так можно почувствовать, что жизнь обладает некой ценностью и приносит кайф.
- Каждый раз, когда вы воплощаете свои желания, вы наполняетесь энергией для совершения других полезных дел. Работает принцип тренировки – чем больше упражнений выполнили, тем больше сможете в следующий раз.
- Раздражение, апатия, уныние и прочие негативные чувства нейтрализуются. Для них не остается места и времени.
- Ваше настроение становится стабильно позитивным. А самое главное – вырабатывается привычка искать и формировать этот позитив.
Да, безусловно, вы прочитали кучу книжек о том, как достигать целей. И для вас больше НЕ секрет, что «волшебных пенделей» не существует. Даже мотивация тут ни при чем. Никто никогда за вас не примет решение. И тем более никто за вас его не реализует. Только вы, сейчас и здесь в состоянии взять ответственность за свою жизнь.
Поверьте, вы вправе продолжать в том же духе и ничего не менять. Тогда не дочитывайте эту статью. Но если все же я вас убедил, вам нужно понять…
С чего начать
Чего вы хотите? Какой вид деятельности приносит вдохновение? Чем вы занимаетесь часами, не отрываясь от процесса? Составьте для себя список действий, которые будоражат ваш разум. Он может выглядеть так:
- Восхождение на горы (и какие конкретно).
- Путешествие «дикарем» на море.
- Автостоп по Украине или Европе.
- Увидеть закат в новом городе (название).
- Поехать в Европу по каучсерфингу.
- Поработать в археологической экспедиции.
- Стать волонтером WWF Украины по защите природы.
- Посетить этнический фестиваль (такой-то…).
- Найти 10 уникальных мест в окрестностях своего города.
- Научиться кататься на велосипеде.
- Совершить полет на параплане или воздушном шаре.
- Прыгнуть с парашютом или попробовать роупджампинг.
- Погрузиться под воду на 30 метров.
- Покататься на лошадях.
- Посетить веревочный парк.
- Пойти на курсы кулинарии.
- Приготовить ската на углях.
- Освоить рисование масляными красками.
- Создать глиняное изделие.
- Посетить уроки танцев.
- Заняться йогой на рассвете.
- Пройти по углям.
- Написать книгу.
- Пробежать благотворительный марафон.
- Собрать коллекцию настольных игр и начать проводить увлекательные вечера с друзьями.
- Побывать на интересном спектакле или в опере.
- Посещать регулярно англоязычный разговорный клуб или выучить другой иностранный язык.
Этот список появился не случайно. Это живой опыт участников наших тренингов, которым просто надоело сидеть на месте и они начали воплощать заветные мечты.
Зафиксировав таким образом свои желания, Наталья изобрела термин «зоотуризм» и теперь путешествует по диким уголкам Украины, изучая животных в их природной среде. Виталий выиграл бесплатный прыжок (роупджампинг), о котором давно мечтал, но не мог решиться. В результате, поверженный страх высоты вместе с собой, перед уходом, прихватил и страх перед «высоким» начальством.
Поделюсь и своим опытом. Для меня было открытием – создание картин по методу правополушарного рисования. До этого я не рисовал вообще! Увлекаюсь йогой, боевыми искусствами, дайвингом и катаюсь на лошадках.
Люблю теннис, коньки, водные лыжи, и другие активности, приносящие мне удовольствие. Но так было не всегда! Поверьте, у вас тоже найдется ресурс для украшения каждого момента жизни.
Сложности на пути к сочному лету
У вас могут возникнуть определенные проблемы.
- Ограничены финансы. Для того чтобы разнообразить лето, приходится делать скучные на первый взгляд вещи. Планирование семейного бюджета, создание фонда счастливой жизни, откладывание 10% в течение года – все это определенно поможет вам в достижении цели. Плюс, всегда есть выбор – купить новое платье или полетать на параплане? Сделать ремонт на кухне или съездить в Европу? К слову, многие наши выпускники делали выбор в пользу тренинга «Мета-НЛП-Практик». Результат они получили ошеломительный!
- Страх. Не одни вы такие пугливые. Каждый человек боится другого окружения, ощущает дискомфорт в новых условиях. Испытывать страх, волнение – это вполне нормально. Только представьте, преодолев свой страх, вы станете еще сильнее! Превратите свой страх в помощника, свое волнение – в лучший стимул к движению вперед. Прокайфуйте это чувство.
- Отсутствие времени. Если вы не знаете, куда уходит день, предлагаю эксперимент. В течении дня записывайте поминутно то, чем вы занимаетесь. Тогда вы сможете узнать, сколько часов вы тратите на соц.сети, просмотр новостей и прочие дела. Оцените свой график работы, подумайте, где и что вы сможете «пододвинуть» под свой отдых.
- Самосаботаж. Часто бывает, что внутренний голос говорит: «Давай перенесем это на другие выходные, а сегодня отдохни». Если в ответ на любое ваше запланированное действие возникает какое-то чувство сопротивления – не унывайте. Это тоже нормальное явление, которое реально превратить в своего помощника. Вам нужно понять, какую позитивную функцию выполняет ваш самосаботаж. Если вы хотите отдохнуть – так отдыхайте! Обсудите все с противостоящей вам частью сознания, выполните частично ее требование. Договоритесь с ней. В группе Тренингового центра Omelchenko этому посвящена отдельная статья, в которой данный феномен рассмотрен развернуто.
Татьяна хотела заниматься спортом, путешествовать и уделять больше времени своему сыну. Но работа по 12 часов отнимала бОльшую часть сил. Приняв решение, она уволилась. Кардинально сменила профессиональную деятельность и стала соучредителем туристической компании. Теперь все желания реализовались.
Итог
Переформатирую все вышесказанное в алгоритм.
- Определите текущее ваше состояние. Вы наслаждаетесь тем, как проводите выходные/лето?
- Выпишите то, что вам даст лето, прожитое «в кайф».
- Выделите список самых смелых желаний.
- Оцените ваши ресурсы
- Преодолейте страх и приступайте!
Друзья, желаю вам исполнения желаний! Пусть ваши успехи превзойдут самые смелые ожидания!
c уважением – Андрей Омельченко