Как поднять себе настроение во время выступления? Причем во время своей речи?
В общении, переговорах, во время выступления возникают ситуации, когда вы уходите за своей мыслью. Вы начали рассказывать историю, и инерция вашей физиологии ввела вас в некое состояние.
Вы попали в состояние, из которого хотите выбраться. Вы хотите стать более энергичным, радостным, улыбчивым. Но как?
И вот тут начинаются определенные сложности.
Расправляйте плечи – меняйте позу
Если я нахожусь в таком состоянии и мне нужно как-то себя взбодрить, быть более динамичным, живым, интересным, я пытаюсь сделать это обычными способами. Вспоминаю что-то хорошее, пытаюсь улыбнуться во время выступления. Но есть один нюанс – физиология.
Если я нахожусь в скованной позе, то быть веселым и радостным уже крайне непросто. Мне нужно изменить позу – расправить плечи, поменять осанку и двигаться совершенно по-другому. Тогда в измененном состоянии я смогу легко улыбаться и получать удовольствие от общения с публикой.
Но если я какое-то время уже говорил в одной позе и тут вдруг резко ее поменяю – это может выглядеть не естественно. Я часто видел, как молодые ребята попадались в эту ловушку: когда они понимали что нужно быть более динамичным, но продолжали стоять с деревянной спиной и пытались улыбаться.
Пока вы что-то не сделаете со своими плечами – ничего не получится. Как это сделать максимально корректно?
5 простых шагов смены состояния
- Вы поймали себя на том, что вы находитесь не в том состоянии, в котором вы хотели бы взаимодействовать с аудиторией.
- Закончите абзац рассказа, поставьте точку.
- Смените локацию. Если вы стояли статично – начните ходить, если это позволяет аудитория. Если вы ходили – станьте и начните говорить с аудиторией именно так.
- В момент перехода вы свободно расправляете плечи, меняете дыхание и входите нужное состояние.
- Вы поменяли состояние, расправили плечи и дышите глубоко. Вы выражаете именно ту эмоцию, которая вам нужна во время вашего выступления.
Еще один важный момент. Когда вы меняете свое положение и переходите на другую точку, представьте, что та область, куда вы хотите переместиться, наполнена необходимым состоянием. Как только вы переместитесь в это условное пятно на полу – тут же станете позитивным, уверенным, сильным. Если это новый абзац, то абсолютно корректным будет сделать именно так.
Приём во время переговоров
Вы понимаете, что вам нужно поменять состояние. Поставьте точку и сделайте акцент: «А вот сейчас я вам расскажу следующее». Во время акцента вы меняете позу и мимику. С этого момента вы начнете вещать именно в том темпо-ритме, какой потребуется. Если через некоторое время вы снова чувствуете, что нужно сменить позу – повторите то же самое.
Расставляйте акценты во время выступления, чтобы вовремя поменять физиологию и внутреннее состояние!