ПРОСТАЯ И СЛОЖНАЯ БЕССОНИЦА
Я хотел бы поговорить о бессоннице. Многие страдают этим недугом, кто-то реже, кто-то чаще.
Я лично выделяю два типа бессонницы это «простая» и «сложная». Чем они отличаются? Сейчас расскажу.
Простая имеет кратковременный характер и не так страшна как ее описывают в анекдотах и смешных историях.
Причинами такой бессонницы могут быть:
- неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать, например шум, жара/холод, слишком жесткая или слишком мягкая кровать;
- смена образа жизни, например, путешествия, переезд на новую квартиру;
- стрессовые ситуации дома и на работе;
- беспокойство…
Такая бессонница проходит сама собой или по мере того как вы решите вопрос, который вертится в голове и не дает спать.
Сложная бессоница
Совсем другое дело «сложная бессонница».
Она может длиться годами.
Причины возникновения такой бессонницы могут быть совершенно разными. В основном это сильнейшие стрессы прошлого, напряжение в теле, вызванные этими стрессами. Часто такое состояние перерастает в депрессию, могут появляться фобии по этому поводу. И чем дальше, тем интереснее. Говоря простым языком: человек из-за сложных и не решенных вопросов прошлого не может расслабиться. Например: я работал с девушкой, которая страдала бессонницей и ей ничего не помогало. Снотворное принимала в лошадиных дозах и все равно не спала.
Когда начали разбираться, то оказалось, что на такое состояние повлияла целая серия событий: смерть близких, расставание с любимым, а потом еще несколько небольших стрессов сверху и все… Человек не спит три года. Врачи не могут помочь, потому что никто не знает что с ней. Говорят ВСД (Вегетососудистая дистония (обычно такой диагноз ставят, когда не знают что с человеком делать, и все его проблемы чисто психосоматические (придуманные)
Общие симптомы следующие:
- Человек долгое время не спит;
- Не может расслабиться;
- Боится (боится, что не уснет или не проснется…)
Что делать
Все очень просто. Для этого необходимо «проработать» причину возникновения такого состояния. И бессонница и страхи это всего лишь последствия. Последствия того что негативно повлияло на жизнь человека. После проработки причин симптомы исчезают сами собой. Нормализуется сон и стабилизируется внутренне состояние.
Вы спросите – как их «проработать»? И откуда вам знать в чем причина?
Для этого Вам стоит обратиться к специалисту.