Україна перемагає!
Але чого варта така перемога якщо ви пересваритесь з найблизькішими для вас людьми?

Мій улюблений інструмент з практичної психології – Шкала емоційних тонів (за бажанням, знайдіть в інтернеті та почитайте про це побільше):

Чим вище людина по тону, тим краще!

Фактори які понижають тон:
🩸 Стрес,
🩸 Недосип,
🩸 Надмірна робота,
🩸 Нестача ресурсів – їжі, грошей, можливостей.

Тони в яких ви почуваєте себе добре:
😄Сильний інтерес,
😄 Радість,
😄 Ентузіазм.

Як утримувати себе в позитивних тонах:
😄 Сильний інтерес – Цікаве навчання;
😄 Радість – Бачити позитив + що позитивного дало випробування війною? Чому це навчило?
😄 Ентузіазм – Активна участь:
🟢 Приєднатися до військових
🟢 Приєднатися до волонтерів
🟢 Відбудовувати бізнес

Психіка людей які пережили стрес переходить до “первинних налаштувань” Те, що формується приблизно до 7мирічного віку Тому поведінка оточуючих може здатися не дуже дорослою. Ну і так само вони падають по тону з усіма наслідками.

Якщо ви це розумієте, то ви стаєте більш терпимими до реакцій оточуючих

А якщо хочете підняти їм настрій – так само заохочуйте до
😄 Навчання
😄 Бачити позитив, фіксувати здобутки, хоч і такою ціною
😄 Активної участі І ще, 2 умови комфортнгого стану людини це:
🔶 Передбачуваність обставин і
🔶 Здатність керувати Так давайте їх створимо:
🔶 Передбачуваність – Ми переможемо! ГАРАНТОВАНО!!!
🔶 Здатність керувати – приймайте активну участь у житті і вам стане легше.

Все вищеописане не стосується ПТСР❗️
Проблемами Посттравматичного стресового розладу я займаюся давно, з 15го року проводжу навчання для психологів та волонтерів. Зараз допомагаю по можливості, а після перемоги буду активно продовжувати роботу!
Ми перемагаємо!
Слава Україні! 🇺🇦