Переключай свое состояние во время общения со значимым человеком, на переговорах, выступлении – в любой важной для тебя сфере. Это может быть работа, которая требует позитивного состояния каждый день. Если у тебя силы на нуле, и нужно срочно их восполнить – практикуй упражнение “Круги силы”.
Техника “Круги силы” позволяет наработать нужное состояние, а потом его использовать. Для начала ты создаешь виртуальное пространство – круг. В него ты будешь последовательно вносить позитивное состояние: уверенность, легкая коммуникабельность и комфорт. Любое состояние и настроение, которое тебе необходимо. Затем ты входишь в это состояние, проживаешь его и используешь в дальнейшем. Расскажу о технике подробней.
Техника “Круги силы” по шагам
Шаг 1.
Выбери несколько мощных состояний, которые были в твоей жизни. Состояния должны быть связаны с той сферой, в которой ты хочешь их использовать. К примеру, когда ты получал призы, достигал успеха, добивался цели. Вспомни их.
Прямо сейчас остановись в чтении. Создай воображаемый круг и вспомни счастливое события. Когда у тебя появится список этих событий – продолжай читать статью.
Шаг 2.
Вспомни событие и будто войди в него. Сделай шаг и проживи момент клеточками своего тела. Ты можешь почувствовать аромат или звуки – все, что было во время этого события. Наслаждайся этим.
Шаг 3.
Побудь в этом кругу и в течении 5-10 секунд усиляй свое воспоминание.
Шаг 4.
Выйди из круга и оставь там это состояние. Так ты сохранил в кругу счастливый образ. Выйди и посмотри на все со стороны. Что сейчас в кругу? Это может быть образ тебя, но более наполненный, или какие-то картины из того позитивного прошлого. Круг сейчас наполнен созданной энергетикой.
Рекомендую снова сделать паузу.
Шаг 5.
Итак, ты смотришь на этот круг со стороны – он уже наполнен. Затем возьми еще событие, которое также тебя радует. Это любой позитивный момент, который ты когда-то проживал очень сильно. Возьми это особенное событие и повтори упражнение с кругом силы. Так ты оставишь в кругу уже два состояния. Они соединятся и усилят друг друга.
Повтори упражнение столько раз, сколько считаешь нужным. Создавай максимально комфортную комбинацию событий. И опять сделай паузу, чтобы сохранить события в круг.
Когда в опыте нет нужного состояния
Если ты не нашел нужное состояние в своем личном опыте – одолжи его. Буквально представь человека, который обладает нужными для тебя качествами. И затем эти качества ты надеваешь на себя и привносишь в круг.
Сделай это сейчас.
Представь образ человека, который потрясающе справился бы с той задачей, для которой ты создаешь круг силы. Образ этого значимого человека ты надеваешь на себя, как одёжку. Поживи в нем и почувствуй какого быть такой личностью. Прожив это, сделай шаг в круг и усиль состояние. Затем выйди из круга и оставь этот образ там. Теперь мощный образ соединяется с твоими внутренними сильными состояниями. Точно также, как и с предыдущим заданием – повтори шаг сколько нужно.
Когда твой круг силы наполнится, воспользуйся этой энергетикой. Сделай шаг и войди в круг – прочувствуй всю ту накопленную мощь. Прочувствуй весь свой опыт и образы сильных, успешных людей, которые ты собрал. Выйди из круга и посмотри на него на стороны.
Сделай так как минимум три раза: заходишь в круг, проживаешь, усиливаешь, выходишь и наблюдаешь. Каждый раз отмечай насколько усиливается состояние в кругу и тот образ, который ты визуализируешь. И повторяй упражнение нужное количество раз.
Так ты сформировал Круг Силы.
Как можно использовать круг
- Если у тебя есть запрос, с которым ты хочешь разобраться. Привнести этот вопрос в круг. Позволь энергетике круга помочь тебе решить проблему. Когда работа произошла, представь, что излишки негатива ты сметаешь со своего круга и подчищаешь его. Так ты сохраняешь первозданную энергетику круга.
- Когда хочется взять круг с собой и применять его во время переговоров, общения, выступления. Это моя любимейшая техника для публичных выступлений. Представь, что ты можешь круг силы собрать, стянуть как коврик или сжать как кристалл. Помести его где-то у себя, в своем виртуальном пространстве. Сделай это и проверь, как это работает. Перейди в другую зону и разверни круг там. Проверь, можешь ли ты пользоваться этой энергетикой в другом месте. Если у тебя получилось – разворачивай круг где захочешь. Если ты идешь на переговоры, представь, что на том месте, где ты стоишь, ты разворачиваешь круг.
Когда я выступаю, я привношу все самое лучшее, что я проживал за свою жизнь – в момент выступления. Все мои достижения, победы, дипломы, сертификаты – все есть там. Все самое потрясающее, что есть у меня – я приношу и разворачиваю там, где мне необходима поддержка и энергия.
Проведи упражнения и у тебя всегда под рукой будет твой источник силы.
С уважением – Андрей Омельченко, сертифицированный Тренер НЛП. PhD Frank R. Pucelik, META International Inc. (США), cертифицированный бизнес – тренер международной квалификации EUI, PhD Meralin Atkinson (Канада), гипнотерапевт, линейный продюсер фильма Molotov Cocktail.