Когда мы чего-то достигаем, у нас выделяется дофамин – гормон радости. Как это работает? И как научиться правильно получать дофамин?
Дофамин и кортизол всему голова!
Мы управляемся гормональной и нервной системой. Гормон, как ключик в замочную скважину, входит в нейронную цепочку и запускает те или иные процессы в мозге. Именно поэтому дофамин – это механизм движения к целям, это то, что встроено в нас. Мы стремимся получить дофамин, а дофамин помогает нам лучше жить.
Если вы хотите заняться спортом и поначалу этого не хочется. Тогда выделяется кортизол – гормон стресса. И нужно делать небольшие первые шаги, чтобы преодолеть стресс. Затем вам начинает нравится процесс тренировок и с каждой новой тренировкой у вас выделяется дофамин и ряд других гормонов.
Вот вы и получаете эту радость. То, что называется “морковкой”. Но есть и заменители Дофамина. Вы можете получить его после тренировки или потянувшись за конфетой, слопав их кулёк. Или вместо дел, залечь на диван и прокрастинировать в интернете, проглядывая соц.сети. Покупать все шмотки подряд (шопоголизм), которые вроде бы радуют, но на самом деле нет.
И что же получается? Вместо того, чтобы научиться вырабатывать дофамин ставя правильные цели – мы находим простые способы получить желаемый прилив радости. Увлечения подобными легкодоступными способами перерастает в зависимость и организм уже начинает выделять кортизол. Теперь уже обратный механизм – если я не покурю, не съем конфетку, не зависну в интернете – организм начинает трубить: “Съешь это, лети в интернет, скури сигаретку, сыграй в игру!”.
Главный вывод
Помните, что получая сиюминутные удовольствия – вы тренируете свой организм на выработку стресса. Выбирайте перспективные цели, развивайтесь, организовывайте жизнь – только тогда вы получите максимум позитивного для своего организма!
